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Pilates post gravidanza

(7 recensioni dei clienti)

135,00 + IVA

Corso di formazione Pilates post gravidanza

Il Pilates è un ottimo metodo di allenamento non solo per accompagnare la gravidanza con opportuni esercizi, ma anche per il recupero psico-fisico post gravidanza.
In questo Workshop di 4 ore pratico e teorico Monica ti insegnerà come allenare una donna dopo il parto, sia utilizzando il tappetino (Matwork) e sia utilizzando il Reformer.

Master Instructor: MONICA CAPUANO

Specifiche

COD: FRM114 Categoria:

Descrizione

Il post gravidanza è un momento molto delicato per il recupero psico-fisico della donna. La neo mamma desidererà tornare alla sua forma fisica il più presto possibile, sarà compito dell’insegnante guidarla attraverso il percorso più adatto a lei.

In molti pensano che, essendo la donna ritornata nelle sue forme all’apparenza “normali”, possa affrontare un allenamento altrettanto normale.

Ma gli esperti ci dicono che non è così.

Nel post parto è molto importante “riabilitare” la muscolatura e l’apparato scheletrico della neo mamma con un allenamento creato ad hoc in seguito ad un confronto con il ginecologo. Il Pilates post gravidanza è anche utile per eventuali problemi del pavimento pelvico che potrebbero essersi verificati durante la gestazione o il travaglio e il parto.

In questo Workshop di 4 ore pratico e teorico Monica Capuano, Master Instructor Balanced Body, ti insegnerà come allenare una donna dopo il parto, sia utilizzando il tappetino (Matwork) e sia utilizzando il Reformer.

Gli esercizi del metodo Pilates aiutano a ritrovare la giusta postura della colonna vertebrale, alleviando le tensioni muscolari che spesso si creano nella gestione quotidiana del bambino (allattamento, cambio del pannolino, bagnetto, spingere il passeggino o sollevare navicella e ovetto), è fondamentale quindi conoscere i tempi e i modi per riacquisire la giusta tonicità della muscolatura profonda e per ritrovare un buon equilibrio psichico e fisico.

Ad accompagnare Monica Capuano ci sarà Maura, mamma della piccola Ines da circa due mesi.

Il Pilates è quindi un ottimo metodo di allenamento non solo per accompagnare la gravidanza con opportuni esercizi, ma anche per il recupero psico-fisico post gravidanza.

 

Pilates con gli elastici post gravidanza      

 

INCLUSO NEL PREZZO:

• Videoregistrazione della live
• Attestato di partecipazione nominale
• Materiale didattico.

 

COM’È STRUTTURATO IL WORKSHOP DA 4 ORE?

PARTE TEORICA:

• I benefici del Pilates post natale
• Analisi e applicazione dei principi Balanced Body agli esercizi post-natali
• Individuazione degli esercizi del repertorio Pilates da utilizzare nelle lezioni
• Come affrontare le problematiche relative al periodo post gravidanza: taglio cesareo, diastasi dei retti e recupero del pavimento pelvico
Cues e correzioni per garantire un allenamento sicuro e mirato.

PARTE PRATICA:

Con Monica Capuano e Maura, insegnante Pilates che ha partorito la piccola Ines da circa due mesi potrai praticare:

• 50 minuti di lezione Pilates Matwork, con l’inserimento di piccoli attrezzi
• 50 minuti di lezione Pilates con il Reformer.


Alla fine del corso è richiesta la compilazione di un Questionario di soddisfazione, al termine del quale verrà rilasciato l’attestato di partecipazione nominale.

Durata: 4 ore di formazione online.

 

7 recensioni per Pilates post gravidanza

  1. Carla O.

    Workshop. molto interessante, ottima organizzazione! Grazie

  2. Sara S.

    È stato molto interessante seguire il corso e per quanto mi riguarda non ho trovato nulla da migliorare. Molto chiare le spiegazioni e dettagliate.

  3. Emanuela F.

    Ottima Organizzazione e temi trattati molto interessanti !
    Ottimo questo canale formazione !

  4. Carla V.

    CORSO MOLTO INTERESSANTE, TANTI CONSIGLI UTILI PER IL POST GRAVIDANZA

  5. Maria Cristina F.

    Siete molto bravi , continuate cosi’

  6. Teresa P.

    Monica Capuano, come sempre, è riuscita a farmi capire tutto! Professionalità al 100%

  7. Federica D.P

    Trovo che tutti i corsi Balanced Body siano già perfetti così come sono.
    In particolare, Monica e Sergio, sono due Instructor super!

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