Descrizione
Nel workshop Pilates e gravidanza Monica Capuano, con l’esperienza personale di due gravidanze e di più di vent’anni di insegnamento Pilates alle donne in gravidanza, sia in lezioni individuali che in piccoli gruppi, ti insegnerà come prenderti cura delle tue clienti in dolce attesa.
La gravidanza è uno dei momenti più speciali della vita di una donna e tu, come insegnante, è importante che abbia le giuste conoscenze per accompagnarla ed allenarla durante questi mesi delicati.
Il workshop di 4 ore prevede una prima parte teorica per comprendere i cambiamenti fisiologici nel corso dei 3 trimestri, seguita dallo studio di sequenze Matwork con l’aggiunta di piccoli attrezzi e dallo studio di sequenze con le macchine Pilates.
Dopo aver partecipato al workshop sarai capace di allenare una donna incinta, dalla 12 settimana fino alla 40esima, in totale sicurezza. Anzi, non vedrai l’ora di farlo!
INCLUSO NEL PREZZO:
• Attestato di partecipazione nominale
• Materiale didattico – Slide utilizzate nel workshop.
COM’È STRUTTURATO IL WORKSHOP DA 4 ORE?
PARTE TEORICA:
• Comprensione dei cambiamenti fisiologici nel corso dei 3 trimestri
• Analisi ed applicazione dei Principi Pilates Balanced Body allo stato di gravidanza
• Individuazione degli esercizi del repertorio Pilates da utilizzare nelle lezioni
• Cues e correzioni per garantire un allenamento sicuro e mirato
• Analisi della postura di una donna in gravidanza.
PARTE PRATICA:
Con Monica Capuano e Maura, insegnante Pilates al 7° mese di gravidanza, potrai praticare:
• 60 minuti di Pilates Matwork, con l’inserimento di piccoli attrezzi
• 30 minuti di Pilates con le Macchine, in particolare con il Reformer.
IL CORSO È SUDDIVISO IN 8 LEZIONI:
1. Anatomia e struttura (27.30 min)
2. Cambiamenti ormonali (17.27 min)
3. Come allenare le donne in gravidanza (15.20 min)
4. Respirazione e Core (30.32 min)
5. Stabilità lombopelvica e mobilità della colonna (43.17 min)
6. Parte superiore e parte inferiore (11.51 min)
7. Lezione Matwork con piccoli attrezzi (1 ora e 4.43 min)
8. Lezione con le grandi macchine (30.20 min)
Domenico F. –
Corso ed insegnante top! Complimenti
Giulia F. –
Mi sono trovata molto bene, corso interessante e completo, spiegato benissimo, sia nella teoria che nella pratica. Non modificherei nulla!
Angela D. –
Faccio soltanto i miei più sinceri complimenti all’insegnante per avermi trasmesso. nel. modo più semplice e chiaro possibile tutte le nozioni di questo percorso così delicato.
Stefania T. –
Corso molto interessante,sia la parte teorica che pratica La possibiltà di avere a dispozione le registrazioni mi ha permesso di seguire il corso senza l’ansia di dovere prendere appunti permettendomi di concentrarmi totalmente sul programma . Esposizione chiara ed esaustiva,docente attenta e coinvolgente Ho trovato la modalità di insegnamento online utile alle mie esigenze lavorative ,spero che verrà mantenuta anche in futuro
Max T. –
Monica come al solito è sempre il TOP. Chiara nelle spiegazioni, competente, e sempre disponibile.
Jessica L. –
strutturato in modo ordinato e molto chiaro